Het is fascinerend hoe Oosterse filosofieën hun weg hebben gevonden in de Nederlandse cultuur. Van yoga tot mindfulness, deze eeuwenoude praktijken zijn nu een integraal onderdeel van het dagelijks leven voor velen. Misschien komt het door onze drukke levensstijl dat we ons aangetrokken voelen tot deze kalmerende en reflectieve gewoontes. Maar goed, het is niet alleen een modegril; het heeft echt diepe wortels geschoten in onze samenleving.
Yoga is natuurlijk een van de meest zichtbare invloeden. Wat begon als een spirituele praktijk in India is nu een vast onderdeel van de sportschoolroutine voor velen hier. En laten we eerlijk zijn, wie heeft er tegenwoordig geen yoga matje ergens in huis liggen? Het is meer dan alleen fysieke oefening; het biedt een moment van rust en introspectie in een hectische dag.
Mindfulness, aan de andere kant, heeft zich genesteld in ons bewustzijn als een manier om met stress om te gaan. Of je nu apps gebruikt zoals Headspace of Calm, of deelneemt aan een mindfulness-cursus, het idee is om meer aanwezig te zijn in het moment. Het klinkt simpel, maar het vraagt wel wat oefening. En soms, als je midden in een drukke werkdag bent, kan even bewust ademhalen wonderen doen.
Invloed op onze dagelijkse routines
De invloed van Oosterse filosofieën gaat verder dan alleen yoga en mindfulness; ze beïnvloeden ook onze dagelijkse routines op subtiele manieren. Denk bijvoorbeeld aan hoe we onze dag beginnen. Voor velen is een ochtendroutine met meditatie of ademhalingsoefeningen nu net zo normaal als een kopje koffie.
Het is ook interessant om te zien hoe deze praktijken samenwerken met technologie. Apps en online cursussen maken het makkelijker dan ooit om deze gewoontes op te nemen zonder dat je je huis hoeft te verlaten. Maar eerlijk gezegd, soms voelt het een beetje ironisch aan dat we technologie gebruiken om meer ‘in het moment’ te zijn.
Een ander voorbeeld is hoe we omgaan met werkstress. In plaats van alles op te kroppen, nemen steeds meer mensen korte pauzes voor meditatie of zelfs een mini-yoga sessie op kantoor (vooral nu thuiswerken zo gewoon is geworden). Het helpt niet alleen om stress te verminderen, maar kan ook je productiviteit verbeteren. Win-win, toch?
Eetgewoontes en gezondheid
De Oosterse invloed strekt zich ook uit tot onze eetgewoontes en gezondheid. Ayurveda, de traditionele Indiase geneeskunde, heeft bijvoorbeeld veel aandacht gekregen. Het gaat daarbij niet alleen om wat je eet, maar ook wanneer en hoe je eet. Het idee is om balans te vinden tussen lichaam en geest door middel van voeding.
Denk aan de populariteit van kurkuma lattes (of ‘golden milk’). Ooit was dit iets wat je alleen in gespecialiseerde winkels vond, nu staat het op menukaarten door het hele land. Kurkuma wordt gezien als een wondermiddel vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. En laten we eerlijk zijn, het ziet er ook gewoon cool uit op Instagram.
Maar het gaat niet alleen om exotische specerijen; ook de manier waarop we eten verandert. Langzamer eten, meer kauwen, en echt genieten van elke hap zijn allemaal aspecten die we hebben overgenomen uit Oosterse eetfilosofieën. Het klinkt misschien simpel, maar in onze snelle maatschappij kan dit echt helpen om bewuster met voeding om te gaan.
Meditatieplekken in nederlandse steden
Zelfs in de drukke Nederlandse steden zijn er plekken waar je kunt ontsnappen aan de hectiek en kunt mediteren. Van stille meditatieruimtes in kantoren tot prachtige buitenlocaties zoals parken en tuinen; er zijn genoeg plekken waar je even kunt ontsnappen.
Amsterdam bijvoorbeeld heeft tal van yoga- en meditatiestudio’s waar je lessen kunt volgen of gewoon even kunt zitten in stilte. En voor wie liever buiten is, zijn er plekken zoals het Vondelpark waar je vaak mensen ziet mediteren tijdens zonsopgang.
Maar ook buiten de grote steden zijn er mooie plekken te vinden. Denk aan de stiltecentra op de Veluwe of de serene kloostertuinen in Limburg. Het mooie is dat je niet ver hoeft te reizen om een plek van rust te vinden; vaak is er iets dichterbij dan je denkt.